審核人：秦文靜審核時間：2023-11-21 20:27:39
寶寶愛出汗是不是缺鈣?
寶寶長得慢是不是缺鈣?
寶寶不長牙是不是缺鈣？
1、攝入不足
奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等攝入少。挑食、偏食、飲食過于精細。
2、吸收減少
維生素D攝入不足。某些礦物質(zhì)、微量元素影響(植酸鹽、鈉鹽、磷等)。
3、需要量增加
早產(chǎn)兒、低出生體重兒追趕性生長 。
鈣會和脂肪酸結(jié)合成鈣皂，所以鈣攝入過多，會增加便秘的概率，也會影響鈣和脂肪酸的吸收，甚至?xí)黾踊冀Y(jié)石的可能。臨床上就有遇到過孩子為了補鈣，把牛奶當(dāng)水喝，不喝白開水，最終導(dǎo)致腎結(jié)石的情況。
鈣補充過多，還可能會影響鋅、鐵等礦物質(zhì)的吸收，因此補鈣適量即可，不可“多多益善”。
1、幾乎所有的深綠色蔬菜，如菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花、薺菜等含鈣量都不低，而且好吸收，可以作為補鈣的第二選擇。
2、某些豆制品，如黃豆、豆腐豆干，尤其是鹵水豆腐、石膏豆腐，但豆?jié){、內(nèi)酯豆腐，補鈣效果不好。
3、水產(chǎn)海鮮、芝麻醬、堅果類含鈣也很豐富，但不宜多吃。
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圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
編導(dǎo)/李蓉梅
責(zé)編/李紅陽
監(jiān)制/張正合
總監(jiān)制/馬湘 楊國鈞
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（發(fā)稿編輯：李星歷）
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